Перед тем, как отправиться в более продолжительное велопутешествие, очень важно правильно подготовиться.

Велоспорт — идеальный способ физической нагрузки, он способствует развитию многих частей мышц и открывает возможность увидеть много интересных мест, к которым не получилось бы добраться на машине.

О чем нужно помнить и как подготовиться к путешествию на велосипеде?

1. Физическая подготовка

Если вы решили отправиться на велосипедную прогулку на несколько дней, нужно физически подготовиться к этому. На длинных велосипедных маршрутах бывает, что приходится путешествовать с утра до вечера, при этом преодолеваются сотни километров. Перед поездкой будет разумно заняться дозированным и регулярным велоспортом, а также уместной будет и тренировка на выносливость, например бег.

2. Планирование маршрута

Перед долгой поездкой планирование маршрута является чрезвычайно важным. Стоит учесть, сколько времени вы можете потратить на поездку и будете ли где-нибудь проводить ночь. Если вы планируете провести ночь в палатке, важно найти место для ночлега. Лучше всего будет разбить лагерь у реки или озера, чтобы был доступ к воде. С другой стороны, если есть планы заночевать в каком-нибудь отеле или домике, стоит зарезервировать что-то заранее. Чрезвычайно важно быть уверенным в своих силах и не планировать маршрут, который не сможете преодолеть в течение установленного времени.

3. Подготовка велосипеда

К сожалению, многие велосипедисты пренебрегают осмотром своего велосипеда, прежде чем отправиться в длинную поездку. Особенно важна проверка привода, состояние шин, переключателей и тормозов. Возможно, эти элементы потребуют замены, регулировки или смазки. Если вы решили оснастить свой велосипед новыми элементами, сначала нужно проверить их в более коротких дистанциях.

4. Сбор и упаковка необходимых вещей

В конце, нужно собрать необходимые вещи, которые понадобятся во время длительного велосипедного путешествия. Конечно, нужно взять с собой дополнительную одежду и средства гигиены, но лучше всего свести их к минимуму. Кроме того, если на выбранном маршруте не будет мест, где можно купить еду и напитки, вам необходимо взять с собой воду и пищевые продукты, которые не боятся влаги или высокой температуры. Уместными будут различные виды консервов и что-то сладкое, предпочтительно шоколад или другие энергетические продукты, которые придадут сил и улучшат самочувствие. Обязательно возьмите комплект для ремонта шин, самые важные ключи. Ну и конечно палатку, если было принято решение в пользу этого варианта для ночлега. Все эти вещи можно положить в специальные велосипедные сумки, которые устанавливаются на стойку велосипеда, которая обычно находится над задним колесом. Это действительно очень удобное решение.